Do you know Tips to Avoid the Coronavirus, If No then read these Useful Tips (2020)

Some Useful Tips to Avoid the Coronavirus | कोरोना वायरस से बचने के लिए कुछ उपयोगी उपाय

कोरोनावायरस चीन से शुरू होकर भारत समेत पूरी दुनिया में मानव से मानव में फैल रहा है जोकि बहुत बड़ी त्रासदी के रूप में है। सरकार और सामाजिक संस्थायें इस वायरस को नियंत्रित करने के लिए लगातार जागरूकता फैलाने का काम कर रही है, और हमको अफवाहों पर ध्यान नहीं देना हैं। कोरोनावायरस के संक्रमण से बचने के लिए हम सभी को स्वास्थ्य विभाग के दिशा निर्देशों का पालन करना चाहिए जैसे हर एक-दो घंटे में हाथ धोना, अपने शरीर के इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को बेहतर रखना व सोशल डिस्टेनसिंग आदि।

काश.. मोबाइल, इंटरनेट, फेसबुक, व्हाट्सप्प न होते, हालात लोकडाउन में, हमारे सोचिये क्या होते।। सुकून कुछ मिल जाता है, बस इन्हीं के सहारे, अवसाद, तनाव के अवसर, कुछ इनसे कम ही होते।। - कवि 'राज '

हम अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर और कोरोनावायरस से बचाव कैसे रखें, इसी के लिए हमने कुछ सुझाव दिए हैं, जिनका पालन करके हम खुद और अपने परिवार को भी सुरक्षित रख सकते हैं :-

• प्रातः को गुनगुना पानी अवश्य पियें, ये कोरोनावायरस के साथ-साथ, पेट की सभी बीमारियों के लिए सहायक है। अतः इसकी आदत हमें हमारे जीवन में होनी चाहिए।
• अपनी दिनचर्या में योग को जोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।
• नाश्ते में या जब भी दूध लें, उसमें हल्दी मिलाकर पियें, इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए हम गिलोय, कालीमिर्च, तुलसी के पत्ते, अदरक, लौंग, 2 पत्ते पीपल व 4 पत्ते ficus benjamina का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
• शारीरिक दूरी और बातचीत के समय एक सुरक्षित दूरी बनाये रखें। अपनी कोहनी के अंदरूनी हिस्से में ही छींके। अपनी नाक, आँख और मुँह को भी स्पर्श न करें।
• इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए हमें 'विटामिन C' का प्रयोग हर दिन करना चाहिए जैसे नींबू, आँवला, संतरा व प्राकृतिक खट्टी चीजों का सेवन आदि।
• नहाने के पानी को एक या दो घंटे के लिए सूर्य की किरणों में रखें क्योंकि सूर्य की किरणों में कीटाणुओं को मारने की क्षमता होती है और सूर्य की किरणों वाला पानी गठिया बाय वाले रोगियों को भी लाभ देता है, सामान्य जीवन में हमें इसी प्रकार नहाना चाहिए।
• घर के आस-पास के वातावरण को साफ रखने के लिए हम लोहबान (लोभान), अजवायन, गन्धक, कपूर, व नीम की पत्तियों को साथ में जला सकते हैं।
• जब भी सब्जी या फल बाहर से लाएं, उनको एक बड़े बर्तन में 4-5 घंटो के लिए नमक के पानी में रखना चाहिए।
• जितना भी सम्भव हो सके माँस खाने से बचें, ये बहुत हानिकारक हो सकता है।
• यात्रा करते समय जुखाम, खाँसी, बुखार जैसी बीमारियों से ग्रस्त लोगों से सावधान रहे, मास्क पहनें और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करते रहें। सह-यात्रियों से खाना-पीना शेयर बिलकुल भी न करें।
• Packed खाना न खाएं, यात्रा के समय अपने साथ Dry Food रखें। खाली पेट यात्रा बिलकुल भी न करें। पर्याप्त नींद भी इम्यून सिस्टम को बढाती है।
• इन सभी के साथ-साथ हम सभी को कोरोनावायरस से बचने के लिए स्वास्थ्य विभाग के दिशा निर्देशों का पालन करना है।

Pro Tip :- ये कोरोना एक दिन चला ही जायेगा पर जो सीखा कर जायेगा उसे कभी मत भूलना ... ...

"शाकाहार, स्वच्छ्ता और संस्कृति "

#staysafe #stayhome #covid_19 #coronavirus #socialdistancing

-Thanks & Keep Sharing!